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数値がヤバイΣ

Categoryランチ
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私は太っていた頃から糖尿病予備軍で
治療はしていないものの
自力で努力して数値の改善をって
ずっと言われてきているのですが

スッキリ痩せた後しばらくは
当然体質も健康体になって
問題なくなったけど、それでも定期的に
血液検査は受けているの。

それで昨日検査してもらったところ

限りなく糖尿病に近い数字が出て
食生活、運動不足を痛感しました


今年に入って父の介護で実家との
往復が多かったり、引っ越し問題で
ずっと家トレもしてなかったし
気を抜くと自分が好きな物ばかりを
食べている生活が続くと。。。

やっぱりそうなりますよね


まずダイエットって普通の生活の
パターンが決まってる平常時が
一番続けるのに良いんだけど
実家に行ってる時とか精神的に
すごくイライラしてストレスが
溜まってる時は、なかなかうまく
コントロールが出来ないんですよね。



でもそんな事も言ってられません

体重もじわりじわりと増えて
以前と比べるとかなりリバウンドして
痩せなくちゃいけない状況だし
ジム通いが始まる今月は
食事・運動で自分を改善するのに
いい機会になりそうです。



なのに昨日、採血した後に
朝抜きだったし診察まで時間があった
ので鶴見の美味しいお店でランチを
食べたけど絶対ダメなやつだしー(ノ∀`*)

0701.jpg

ゴルゴンゾーラとはちみつのピザ
ってなかなか出すお店が少ないんだよねー
なのでついつい…(* ̄∇ ̄*)エヘヘ
うん、美味しかったですー


しばらくパン断ち、ピザ断ちを
しなくちゃダメかなぁ…
くぅ…今日から頑張ってみます


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#TSURUMIDINING#ゴルゴンゾーラピザ#糖尿病予備軍

8 Comments

ダブルセブン  

ストレスが溜まると精神的なコントロールが難しいので
ダイエットなどは大変だと思います。
それでも体の事を考えると頑張りたいですね。

私も7年前に太り過ぎで体が不自由になってきたので
半年で13kgダイエットしました。
食生活をその時となるべく変えないようにしていましたが
昨年から今年にかけて約3kgほど太ってしまったので
四国旅行から帰って、約1ヶ月間頑張ってダイエットしました。
食べたい物もあると思いますが、体の事を考えて頑張ってください。
(大丈夫だと思いますが、糖尿は怖いです)

2019/07/03 (Wed) 17:58 | REPLY |   

小梅  

チョコレーゼさん、こんばんは~!
あぁ・・・耳が痛い話です。。。
いつもは6月に特定健診に行くのですが、今年は運動もしてないし、食事も食べたいだけ食べてるし・・・で、まだ行けないのです。
秋になったら運動して、食事制限して、お医者さんに「再検査」とか言われないようにしたいな~と思っているのですが、どうなることやら・・・。
落ち着いた日常生活ができないと食生活も乱れますよね。
お互い元気で長生き(ほどほど・・笑)するために健康的な生活をしましょう!

2019/07/03 (Wed) 19:31 | EDIT | REPLY |   

さっちゃん  

お引越しがあったり、お父さまの介護に通っていたり
いつもと違う生活が続いたので仕方がないと思うわ~

健康できれいに痩せた実績があるし
色々な方法もマスターしているから
落ち着いたらまた頑張れば大丈夫よ~

私は平成最後の4月に思い立って肉体改造して(笑)
基礎代謝をアップするようにしたので
マイナス5キロをキープしています♪

ランチタイムは好きなものを好きなだけいただいても
大丈夫だと思っています!

ゴルゴンゾーラと蜂蜜のピザ、私も大好物~♡

2019/07/03 (Wed) 20:18 | REPLY |   

チョコレーゼ  

ダブルセブンさんへ

こんばんはー、コメントありがとうございます♪

糖尿病は実は父がそうなので、私も遺伝で
なりやすい傾向にあるのだと思います(゚Д゚;)
去年までは本当に健康面も体重麺も問題がなかったのですが
今年になって父の案件が出てきて以来、あっという間に
体重が増加してしまいました(-ω-;)
規則正しい生活がやっとできそうなのでこの機に
頑張りたいと思います!
ダブルセブンさん、すごいですねー!半年で13㎏の
ダイエット、しかもご自分の管理で成功したって
凄いです!!!見習って頑張ります!!
まずは食べる物の見直しから(・Θ・;)アセアセ…

2019/07/03 (Wed) 21:30 | REPLY |   

チョコレーゼ  

小梅さんへ

こんばんはー、コメントありがとうございます♪
小梅さんはきっと大丈夫じゃないですかー?!?!
私は糖尿病と診断されてもいい数値なのでかなり
やばい状況なんです(T△T)
去年までは問題なかったのに、今年の介護生活が
始まったとたん。。。いっきに太りました_| ̄|○
でも言い訳はしてられないので頑張ります!!!
健康が一番ですもんねー(;´▽`A``

2019/07/03 (Wed) 21:32 | REPLY |   

チョコレーゼ  

さっちゃんへ

こんばんはー、コメントありがとうございます♪

お正月早々頭の痛い事になって介護生活が
始まったとたんに、いっきに体重が増加するし
運動はできないし、精神的にも色々あって
ダイエットどころじゃなかったんだけど
ほぼ糖尿病の数値なので、真剣に頑張らなくては
いけなくなっちゃいました(;´▽`A``

おお~、基礎代謝上げるのって大事ですよねー
さっちゃんはテニスもしてるしお料理もしっかり
作ってるから、尊敬です!!

イブに通ってた時の事を思い出して色々と
頑張ります、やるしかないわぁ(T△T)

ゴルゴンゾーラと蜂蜜のピザ、
美味しいですよね~~~~
最初に食べた時に、チーズとはちみつ??
ってすっごく不自然な感じがしたけど食べたら
美味しくて、大好きになりました( ´艸`)

2019/07/03 (Wed) 21:37 | REPLY |   

ココア  

私も糖尿病予備軍です。
ちょっと数値がよくなると、油断して
ついつい甘いものを食べちゃいます。
食事は腹八分目、炭水化物は食べ過ぎないで、料理は砂糖の代わりにラカントを使ったり
野菜ファーストで食べています。
食後は、運動もしています。
私の場合は、お菓子をやめれば、痩せるし血糖値も下がるんですが
ご飯を減らしても、甘いものが食べたいんです。
運動は、結構していますが、そのあとがお腹が空くんですよね。

2019/07/06 (Sat) 09:30 | REPLY |   

チョコレーゼ  

ココアさんへ

こんばんはー、コメントありがとうございます♪
ココアさんはちゃんとジムに通われて
しっかり運動されているし体形もスマートなので
私よりも全然大丈夫だと思います!!!
私はダイエットを繰り返しているので以前の体重に
戻ってるわけでもないしちょっとのリバウンドで
崖っぷち数値になっているのだと思います。
そして今年前半記はストレスとイライラと心配で
ダイエットどころではなかったのもあるとは思うのですが
数値が本当に小指一本で薬処方をされない程度なので
真剣にまた取り組まないとって思ってます。

運動した後って確かにお腹すきますよねー
そして私もなかなか甘い物がやめられません(T△T)
頭では解っていても口の中の我慢が出来ないんです。
困ったものです(;´▽`A``

2019/07/06 (Sat) 22:06 | REPLY |   

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