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加圧体験♪

Category日常のあれこれ
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温泉施設が併用されているジム会員に
なっているけど、ジムよりもお風呂に
せっせと通っていて
なかなかジム会員を生かしてない私。

今日初めて「加圧トレーニング」を
受けてみました。

だいぶ昔から加圧は効くよ~って
聞いていたのですがなかなか受ける
チャンスがないまま、気になっては
いたのですが、会員契約した際に
30分無料体験のチケットを頂いたので
受けました

まずは腕の付け根に加圧をかけて
ダンベルを持ち上げるんだけど
3,4回しただけでけっこう辛い
でも10回頑張ります

その後足の付け根に加圧して
スクワットやゴムベルトを使った
筋トレしていくのですが
最近すっかり運動不足の私は
10分もすると汗だくでキックゥ

でもマシンを使った筋トレと違うから
同じきつさでも、体がとても楽なんです。

終ったら肩回りとかすごく軽くて
凝り凝りだったのはどこへやら

いい血流になって無理せず筋肉が
付きやすくなる加圧、今後は有料だけど
続けてみようかなって思っています。


ジム会員は温泉施設は使い放題なので
最近は家のお風呂全然使ってません。
ガス代と水道代がかなり浮くし
毎日温泉で気分もリラックス

近くに良いところがあって
ここに引っ越してきて良かった~


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6 Comments

さっちゃん  

加圧トレーニング
とても気になっているけれど
実際にはまだやったことがないの…

やっぱりその時は少しキツイけれど
終わった後はすっきり効果を感じるのね!
続けたら筋肉もついていいんだろうね〜

私は3月にテニスで肩を痛めた後
そのまま五十肩になってしまって
未だに全く腕が上がらない状態なの…
肩甲骨を動かすことすらできなくて
後ろファスナーのお洋服も着られない
情けない状態です…(>_<)

2019/07/26 (Fri) 21:12 | REPLY |   

チョコレーゼ  

さっちゃんへ

こんばんはー、コメントありがとうございます♪
さっちゃんも加圧は未体験でしたかー
私もずっとやってみたかったけど、
1回の値段が高いからなかなかやろう!って
思えなかったけど、無料だったので体験して
みたの~(* ̄∇ ̄*)エヘヘ
私みたいに脂肪が多くて筋肉量が少ないとか、
足がつりやすい体質の人は無理なく
筋力があがる加圧がいいみたいなのー
ちょっと様子見ながらやってみようと
思ってます^^

あら>< まだ肩が痛いままなのですね。
あれ辛いですよね・・・
ちょっとした生活の中で痛みやできない事が
あると余計に気になっちゃうよね(T△T)
関節の痛みは時間をかけてじっくり
治していくしかないかもですね><
焦らず、お大事にして下さいね。

2019/07/27 (Sat) 00:31 | REPLY |   

小梅  

チョコレーゼさん、おはようございます~!
加圧・・・効果がありそうですね~!
血流がよくなると肩こりや頭痛もなくなるんでしょうね。
チョコレーゼさんはほんとうにいいところに引っ越されましたね。
毎日温泉というのも超贅沢で羨ましい~~~♪♪♪

2019/07/27 (Sat) 07:58 | EDIT | REPLY |   

チョコレーゼ  

小梅さんへ

おはようございます、コメントありがとうございます!
昨日の加圧の筋肉痛がジワジワ~っと出ています(笑)
どれだけ筋肉がないのかって痛感します(ノ∀`*)
ほんと毎日温泉に行けてとても幸せです~
いい所で良かったです(≧∇≦)

2019/07/27 (Sat) 11:06 | REPLY |   

えりこ  

お風呂が近くにあるっていいな~♪
トレーニングよりお風呂に惹かれる私って(笑)
でもリフレッシュって大事だしさぁ~(≧∇≦)

ご主人の新車で箱根に行かれたのですねん(^^)
今の車はいっぱい喋るのね~(笑)

2019/07/27 (Sat) 17:27 | REPLY |   

チョコレーゼ  

えりこさんへ

こんばんは~、コメントありがとうございます!
そうなんですよ~、立派な高級旅館のような
温泉施設でしかも天然温泉♪
そこに毎日のように通えるのはジムよりも
そっちに惹かれています( ´艸`)
いっぱいしゃべるし、ピーピーピーと
センサーが大げさだし、なんだか車が
忙しそうです(;´▽`A``

2019/07/27 (Sat) 22:45 | REPLY |   

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