家トレ

Category痩身・トレーニング
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gooブログに移ってまだ私も慣れなくて


PCで見るブログ画面と


スマホで見るブログ画面が


こんなにも違うんだー


とビックリしている私です




携帯は夫と二人でアンドロイドから


iPhoneに変える事になって


さっそく12月からiPhoneXなのですが


アンドロイドとiPhoneXで見る場合も


なんとなーく違うような気がしております。




本人も戸惑っているのでご覧下さってる皆さんや


コメントしてくださる皆さんも


戸惑っているでしょうがお付き合い下さいm(._.*)m






さて、帰省している間に、なんと1.5㎏も


体重が増えておりました




とりあえず明日には戻せそうですが


また今日からいつもの家トレを頑張ります!




イブに通って体重を落としている間は


「変に筋肉を付けないでください、


 お肉が硬くなると痩せないので」


と言われジム通いもやめて、


とにかく体のお肉を柔らかくさせる事に


専念していたの。


どういう事をするかというと


イブ独自のブラシ体操をやったり


お風呂の中で脂肪をモミモミと揉み解したり


リンパの流れにそってマッサージする


これだけだったのです!




でもおかげ様で体重が落ちた後は


今度は締めていきましょうという事で


ジムも再開したのですが


お風呂に入る前、ブラシ体操と併用で


家トレをやっています






スーツケース置き場のお部屋に


ヨガマットを引いてストレッチ、ヨガ、


腹筋、体幹トレーニンをやっています


そしてつい先日購入したぶるぶるマシン


お腹にEMSマシンを引っ付けて


スクワットなどやっております!(これけっこう効きますw)



(片付いてない部屋でお見苦しい)




写真にも写ってますが、お水は


シリカやサルフェートが多く含んでいる


美ウォーターを飲んでます


コスモウォーターとそんなに違うか?


というとハッキリ解らないけど排泄力


高まるらしいし、お安いので私はそちらを。


コスモウォーターは夫用になっていますw




そして寝る前に奥にあるマッサージチェアに


座ってから、半分夢見心地になって


ベットに行くというのが日課です。




さて、トレーニングやってきまーす

8 Comments

chico  

やっぱり……

1.5キロリバウンドしましたか〜!
やっぱり……

あ、ぶるぶるマシーン、ちょっと違うけど持ってる!
オケツが引き締まったよ!
って、只今絶賛おサボり中やけど〜笑

2017/12/23 (Sat) 20:14 | EDIT | REPLY |   

rose  

Unknown

やっぱり日々の努力は必要なんですね。
トレーニングルームがあるってすごいです!
私は自己流ですが腹筋とドローイン、踏み台昇降をやってます。

2017/12/23 (Sat) 20:29 | EDIT | REPLY |   

kotarose  

お家でも

こんばんは(´▽`)
体重が落ちたら終わりではないのですね〜
当たり前ですが、維持していくために 努力しないとですものね(´ᴖωᴖ`)
でも数字で結果が表れると 意欲が湧いてくるのかな?
マッサージチェアー 気持ち良さそうです(*´∀︎`*)ノ。+゚ *。

2017/12/23 (Sat) 21:31 | EDIT | REPLY |   

ココア  

やはり努力の賜物なんですね。
偉いです。
私は、春2回の旅行で体重が増えたまま
痩せずに、秋の旅行でさらに少し増えました。
フィットネスはいいのですが、運
動後お腹が空くし、運動したからいいよねって、罪悪感なく食べられるのが、ヤバいです。

2017/12/23 (Sat) 22:10 | EDIT | ココアさん">REPLY |   

チョコレーゼ  

chicoさんへ

あれだけ食べてたら、そりゃ増えますよね(笑)
自分でも解ってたけど、あーいう時は我慢
できなくなっちゃうのよねー

お!chicoさん宅もぶるぶるマシンあるのですね!
お尻に効きましたか?!
私、それを狙って買いましたw

2017/12/23 (Sat) 22:51 | EDIT | チョコレーゼさん">REPLY |   

チョコレーゼ  

roseさんへ

11月ぐらいから毎日30分はやっています♪
ぶるぶるマシンが増えたので今では1時間
近くやっています。
roseさんもしっかりやられてるのですねー!
やっぱり少しづつでも続けるのって大事ですよね^^

2017/12/23 (Sat) 22:53 | EDIT | チョコレーゼさん">REPLY |   

チョコレーゼ  

kotaroseさんへ

そうなんですよ、落ちたら終わりじゃないのです(笑)
11月ぐらいからほぼ毎日家トレ頑張ってます~!
もちろん怠けちゃう日もありますが^^;
体がもともと硬いのでストレッチするだけで
すごく頑張った感があるんですよ(笑)

2017/12/23 (Sat) 22:54 | EDIT | チョコレーゼさん">REPLY |   

チョコレーゼ  

ココアさんへ

ありがとうございます♪
最初はやらなくちゃ!と思ってやっていましたが
だんだんと、やる習慣がついてきて
お風呂とセットになってきました^^
フィットネス後に食べちゃうの、解ります~!
私もゴルフとか行ったら、罪悪感なく
しっかり食べちゃいますもん。

2017/12/23 (Sat) 22:57 | EDIT | チョコレーゼさん">REPLY |   

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